经常看跑步比赛或者关注跑步圈子的人应该都知道，在大众跑步圈里有个特别励志的跑步网红，叫马小也。
其实吧，在那么多跑步网红里，马小也真的算挺勤奋的。特别是他从云南集训回来之后，整个人都瘦了一大圈，但跑步水平也提高了不少。他的目标一直就是追求更好的成绩。
当然啦，努力没有白费！
就在2025年的无锡马拉松上，马小也就跑出了个人最好成绩——2小时39分！
很多人都说：“哎呀，咱们这些普通跑友，犯不着这么拼吧。”
大家也知道，马小也自从去云南集训完回来，那变化真是肉眼可见——人瘦了一圈，脸色也不太好，看起来特别憔悴。这不就是我们平时说的嘛，“跑得越来越显老”！
展开剩余72%哎，这次在贵阳马拉松前的一天，马小也在自己的视频里说啊，他现在身体状态特别差，生病老是反反复复的。一开始没太当回事儿，结果一检查，肺部严重感染！最主要的原因就是明明感觉身体已经累得不行了，但还是带着感染的呼吸道继续训练，这下可好，病情越来越重！
最后他还特别提醒大家，千万别在呼吸道感染的时候还硬撑着去跑步，特别是身体不舒服的时候还死扛着，这真的太危险了！
简单来说啊，千万别逞强，咱们普通跑友啊，真没必要为了成绩就拿健康去拼。
关于马小也这次肺部感染，网上很多人都在议论纷纷。
有人就说啊，每个人的追求都不一样嘛。马小也可能是想跑得更快、更厉害，朝着更高远的目标去努力呗。
也有人直接吐槽了，说你再怎么拼命跑，也跑不过专业的运动员啊，干嘛非得这么较真呢！
当然啦，还有人一语中的，说马小也这回生病是因为练得太狠了，身体都瘦得不行了，免疫力也跟着下降了。
说实话，我真的很佩服马小也对跑步的那种执着劲儿，特别是他一边跑马拉松一边直播的胆量，确实挺让人敬佩的。但从健康的角度来看，我真的不太支持这种方式。毕竟对咱们普通跑友来说，跑步的意义早就被他这种做法给搞偏了，都已经忘了跑步最初是为了什么了。
所以啊，小编也想提醒一下跑步爱好者们，别掉进那些不太容易发现的坑里去，尤其是那些可能会对身体造成伤害的误区！下面给大家说说常见的两个误区：
1、“咬牙坚持”的小隐患
好多跑友都觉得，只要意志够坚定，啥困难都能克服。但这种看起来很坚强的态度，有时候反而会害了自己。当身体刚开始发出一些小信号的时候，比如嗓子有点痒、咳几声、胸口有点闷，很多跑友会觉得这没啥大不了的，忍一忍就过去了，跑完这次训练再说。
但实际上，这可能是免疫力下降的一个早期信号。本来可能就是普通的感冒，但如果硬撑着继续跑步，很可能病情就会加重，慢慢往下发展成肺炎。这可不像是开玩笑的，搞不好会把肺给整坏，到时候后悔都来不及！
2、过度相信自己的体能
不少跑友觉得自己天天跑步，心肺功能特别好，就觉得自己的身体素质杠杠的，免疫力肯定也很强。
这话虽然听着挺有道理，但其实太片面了。心肺功能好确实是好事，说明你的身体在跑步时能更好地输送氧气和养分，但这并不能完全代表你的免疫力有多强。免疫力可不像心肺功能那么简单，它跟你的整体营养状况、生活习惯啥的都有关系。所以啊，别光顾着跑，还得注意平时的生活习惯才行！
所以该休息就别硬撑着跑了，别每个月都光想着跑得多、跑得快，瞎拼瞎比！咱们普通跑友啊，得搞清楚跑步和身体健康的真正关系，可别走歪了路子。说真的，跟刷新自己的跑步记录比起来，身体健康才是最牛的事儿！
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